Medytacyjno-Oddechowe Spotkania Terapeutyczne

Zbuduj most do siebie. Reszta zacznie się zmieniać.

Zapraszam Cię na cykl 8 Medytacyjno-Oddechowych Spotkań Terapeutycznych MOST. To ośmiomiesięczny proces świadomej pracy z oddechem, ciałem, emocjami i uważnością.

Spotykamy się raz w miesiącu, w stałej, kameralnej grupie. Pomiędzy spotkaniami masz czas, aby praktykować, obserwować siebie i pozwolić doświadczeniom stopniowo integrować się z codziennym życiem.

Dlaczego MOST?

Most łączy dwa brzegi. Jest symbolem przejścia, zmiany, połączenia i nowej perspektywy.

W czasie wspólnej drogi będziemy budować własne mosty: do ciała, emocji, własnych potrzeb, relacji i wreszcie do siebie. Naszym przewodnikiem będzie oddech.

Podczas 8 miesięcy

Będziemy poznawać praktyki, które możesz później wykorzystywać samodzielnie w codziennym życiu.

Będziesz uczyć się rozwijać bardziej świadomą i życzliwą relację ze sobą, rozpoznawać sygnały płynące z ciała i oddechu, regulować napięcie i reakcje na stres, pogłębiać kontakt z emocjami, zauważać własne potrzeby i granice oraz budować wewnętrzne zasoby.

Poznasz między innymi Barometr Oddechu, Kompas Oddechu, Koherencję Serca, Oddech Korzeniami, Oddech Rdzeniem, Oddech Niebo–Ziemia, praktyki stabilizujące i antystresowe oraz BreathFlow.

Chodzi o to, żeby po ośmiu miesiącach mieć własną mapę powrotu do siebie.

Stała, kameralna grupa

Przez cały cykl pracujemy w tym samym składzie. Bezpieczeństwo i zaufanie budują się z czasem, dlatego stała grupa jest ważną częścią MOST-u.

To również przestrzeń do obserwowania siebie w relacji: jak nawiązujesz kontakt, przyjmujesz uwagę, stawiasz granice, prosisz o wsparcie i czy potrafisz je przyjąć.

Metoda pracy

Podstawą programu jest Oddech Transmodalny. Głównym narzędziem jest świadomy oddech, w tym oddech połączony. W zależności od procesu pojawiają się również elementy pracy z ciałem, medytacji, wizualizacji, Voice Dialogue, pracy symbolicznej oraz konstelacji rodzinnych i archetypowych.

Prowadząca: Sylwia Serwońska

Certyfikowana terapeutka i trenerka Oddechu Transmodalnego oraz hipnoterapeutka HITT®. W swojej pracy łączy świadomy oddech, hipnoterapię, pracę z ciałem, medytację i psychologię głębi.

Informacje organizacyjne:

Sanok, art. Studio, ul. Kościuszki 11

8 spotkań, raz w miesiącu1.10.2026–6.05.2027

Stała, kameralna grupa

W ramach programu otrzymujesz 8 spotkań terapeutyczno-rozwojowych, bezpłatną konsultację indywidualną przed rozpoczęciem programu, nagrania wybranych praktyk i medytacji, zamkniętą grupę na WhatsAppie oraz możliwość kontaktu ze mną w trakcie trwania procesu.