sesja oddechu transmodalnego

Jak wygląda sesja oddechu transmodalnego ?

Sesja oddechu transmodalnego jest innowacyjną metodą pracy z oddechem (breathwork) , która łączy różne techniki oddechowe i terapeutyczne w celu osiągnięcia głębszego zrozumienia siebie oraz uwolnienia emocji. Zazwyczaj wygląda ona tak:

1. Konsultacja wstępna: Sesja zaczyna się od rozmowy z terapeutą, który poznaje intencje uczestnika oraz jego potrzeby. To ważny moment, aby ustalić, czego dana osoba pragnie doświadczyć podczas sesji.

2. Przygotowanie do sesji: Uczestnik zostaje zaproszony do komfortowego miejsca, gdzie może się zrelaksować. Może to być przestrzeń z odpowiednim oświetleniem, spokojną muzyką i wygodnymi matami lub poduszkami.

3. Wprowadzenie do technik oddechowych: Terapeuta wyjaśnia, jakie techniki oddechowe będą stosowane podczas sesji. Uczestnicy mogą być zachęcani do eksploracji różnych wzorców oddechowych, takich jak głębokie wdechy i wydechy, oddech przez nos lub usta, a także rytmiczne lub staccato.

4. Sesja oddechowa: Uczestnik zaczyna praktykować różne techniki oddechowe pod przewodnictwem terapeuty. Może to obejmować sesje oddechowe w różnych rytmach i intensywności, które pomagają w osiągnięciu stanu głębokiego relaksu i transu. Terapeuta może także wprowadzać różne sugestie, zachęcając uczestnika do eksploracji emocji, myśli lub wizji, które pojawiają się podczas oddechu.

5. Praca z emocjami: Podczas sesji uczestnik może doświadczać różnych emocji, które mogą się pojawić w wyniku intensywnego oddechu. Terapeuta wspiera go w tym procesie, pomagając w przetwarzaniu emocji i ich uwalnianiu. Może to obejmować werbalizację uczuć, ruchy ciała czy inne formy ekspresji.

6. Zakończenie sesji: Po zakończeniu intensywnej części sesji, uczestnik przechodzi do spokojniejszego etapu, gdzie może skupić się na wyciszeniu i przywróceniu równowagi. Może to obejmować delikatne ćwiczenia oddechowe, medytację lub refleksję.

7. Omówienie doświadczenia: Po sesji terapeuta i uczestnik omawiają przeżycia, odkrycia oraz wnioski płynące z sesji. To ważny moment, w którym uczestnik może zrozumieć, co się wydarzyło i jak można zastosować te doświadczenia w swoim codziennym życiu. Sesja oddechu transmodalnego może trwać od 60 do 120 minut, a jej celem jest nie tylko poprawa stanu fizycznego, ale także emocjonalnego i duchowego. Kluczowe jest, aby była przeprowadzana przez doświadczonego terapeutę, który potrafi prowadzić uczestników przez różne etapy procesu, zapewniając im bezpieczeństwo.