JOGA I ODDECH

Wiosenny Detoks, Poziomkowa Górka, Limanowa

5–7 marca 2027

Zanim wiosna naprawdę ruszy, zatrzymaj się na chwilę.

Po zimie ciało często potrzebuje nie kolejnego zadania, ale ruchu, oddechu, odpoczynku i przestrzeni. Joga i Oddech, Wiosenny Detoks, to trzydniowy wyjazd, podczas którego łączymy praktykę jogi ze świadomą pracą z oddechem, medytacją, regeneracją i kontaktem z naturą.

Przez trzy dni będziemy wracać do podstaw: ciała, ruchu, oddechu, ciszy i odpoczynku.

W programie znajdziesz codzienną praktykę jogi, świadomą pracę z oddechem, praktyki regulujące i regenerujące, medytację i uważność, głębsze sesje oddechowe, czas na odpoczynek i kontakt z naturą, a przede wszystkim wspólną przestrzeń bez presji, że trzeba cokolwiek osiągnąć.

To wyjazd zarówno dla osób, które już praktykują, jak i dla tych, które dopiero chcą zacząć bardziej świadomy kontakt z ciałem i oddechem.

Wydarzenie cykliczne

Chcemy spotykać się każdej wiosny, tworząc z tego mały rytuał przejścia z zimowego zatrzymania w nowy sezon. Trzy dni, żeby poruszyć ciało, pogłębić oddech, odpocząć i zrobić trochę miejsca na to, co chce przyjść wraz z wiosną.

W codziennym pędzie coraz trudniej o spokój i regenerację. Podczas naszego wiosennego wyjazdu skupimy się na dwóch potężnych narzędziach odnowy: świadomym oddechu i jodze.

Poznasz cztery skuteczne techniki oddechowe, które uspokoją umysł i obniżą poziom stresu, poprawią koncentrację i jakość snu, a także wesprą naturalne procesy oczyszczania i regeneracji organizmu.

Joga dopełni tę pracę, uwalniając napięcia, poprawiając mobilność i wspierając trawienie. Delikatne wygięcia i skręty pomogą odciążyć ciało, zwłaszcza jeśli na co dzień spędzasz dużo czasu w jednej pozycji.

Wrócisz z wyjazdu z większą energią, lekkością i poczuciem wewnętrznej harmonii.

Program wyjazdu

Piątek 14:00 zakwaterowanie 16:30 spotkanie organizacyjne 17:00–18:00 wspólna praktyka jogi relaksacyjnej (Magda)18:00–19:00 praktyki oddechowe (Sylwia)19:00 kolacja, sauna, jacuzzi.

Sobota 7:30–8:30 joga (Magda) 8:30–9:30 praktyki oddechowe (Sylwia) 9:30 śniadanie. Wyjście na wędrówki piesze 14:00 obiad 17:30–18:30 joga 19:00 kolacja 20:00–21:30 sesja oddechowa BreathFlow (Sylwia) 21:30 spotkanie, wspólne rozmowy i rozważania, sauna, jacuzzi.

Niedziela 8:30 śniadanie 9:30–10:30 joga 10:30–11:30 praktyki oddechowe (Sylwia) 11:30–12:00 spotkanie na zakończenie, 13:00 obiad, 15:00 wymeldowanie.

Kuchnia podaje dania wegetariańskie. Na miejscu dostępne masaże (Celsus).

Organizacja

📍 Poziomkowa Górka, Limanowa📅 5–7 marca 2027

💰 Koszt wyjazdu: 1300 zł

Zaliczka 700 zł, gotówką lub na konto (tytuł przelewu: "Poziomkowa 2027")

Numer konta: 74 1500 1490 1014 9023 7258 0000.

Pozostała kwota płatna w dniu warsztatu.

Zapisanie się na listę bez wpłaty zaliczki nie gwarantuje miejsca.

W przypadku odwołania obecności zaliczka nie podlega zwrotowi.

Liczba miejsc ograniczona do 18 osób.

Lista ruszyła 🙂