Kiedy ciało wie wcześniej

Czasem, zanim pojawi się myśl, pojawia się napięcie.

Ściśnięty żołądek. Zatrzymany oddech. Spięte ramiona. Potrzeba wycofania się albo, przeciwnie, ciągłego działania.

Możemy długo tłumaczyć sobie, że wszystko jest w porządku. Że damy radę. Że nie ma powodu, żeby tak reagować.

A ciało często wie wcześniej.

Nie zawsze od razu potrafimy zrozumieć, co chce nam powiedzieć. Czasem trzeba się najpierw zatrzymać. Zauważyć oddech. Zauważyć emocję. Zauważyć, co dzieje się w środku, zanim automatycznie przejdziemy do kolejnego zadania.

To nie musi być wielka zmiana. Czasem początkiem jest samo zauważenie.

Co dzieje się ze mną, kiedy ktoś przekracza moją granicę? Co sprawia, że nagle przestaję czuć siebie? Kiedy ostatni raz naprawdę sprawdziłam/em, czego potrzebuję?

Praca terapeutyczna nie zawsze zaczyna się od odpowiedzi. Czasem zaczyna się od pytania, którego wcześniej nie potrafiliśmy sobie zadać.

Od powrotu do ciała. Do emocji. Do własnej historii.

I krok po kroku, do siebie.

Jeśli ten tekst w Tobie coś poruszył, być może to dobry moment, żeby zrobić pierwszy krok.

Napisz do mnie

Sylwia Serwońska, Strefa Oddechu